Mengkudu (Morinda citrifolia) adalah buah tropis yang dikenal sejak lama dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Meski memiliki aroma dan rasa yang khas dan tidak disukai banyak orang, mengkudu mengandung berbagai zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Pada artikel ini, kita akan mengupas tuntas khasiat mengkudu dan alasan mengapa Anda bisa mempertimbangkannya sebagai bagian dari pola makan sehat.
Apa Itu Buah Mengkudu?
Buah mengkudu dikenal juga dengan nama noni dalam bahasa Inggris. Tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis dan telah dimanfaatkan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Polinesia, India, hingga Indonesia. Buahnya berbentuk oval dengan kulit berwarna hijau kekuningan, bertekstur berbintik-bintik, dan memiliki bau menyengat ketika matang.
Meskipun bau dan rasa mengkudu cukup menyengat, manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat berlimpah. Beberapa kandungan penting yang terdapat dalam buah mengkudu antara lain: antioksidan, vitamin C, kalium, dan senyawa bioaktif seperti iridoid yang berperan dalam berbagai manfaat kesehatan.
5 Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan
Meningkatkan Sistem Imun Mengkudu mengandung antioksidan tinggi, terutama vitamin C, yang membantu memperkuat sistem imun tubuh. Vitamin C berperan dalam melawan radikal bebas dan menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus mengkudu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa antioksidan dan sifat anti-inflamasi dari mengkudu berperan dalam meningkatkan aliran darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah .
Mengurangi Peradangan Mengkudu memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan berbagai jenis peradangan dalam tubuh. Mengkudu mengandung senyawa yang dapat menekan aktivitas enzim penyebab peradangan, seperti COX-2, sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang memiliki kondisi peradangan kronis .
Meningkatkan Energi dan Vitalitas Mengonsumsi mengkudu secara teratur dipercaya dapat meningkatkan energi dan vitalitas. Buah ini dipercaya mampu meningkatkan produksi energi di tingkat sel, membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan stamina .
Membantu Pengelolaan Diabetes Penelitian awal menunjukkan bahwa ekstrak mengkudu dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Mengkudu bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menstabilkan kadar gula darah .
